椒类一般比橙含有更丰富的维生素c、铁、钙、磷和维生素b族,如每100克新鲜的红尖辣椒中,维生素c含量为144毫克,居新鲜蔬菜的首位。丰富的维生素c可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。辣椒中的β-...
作者:尹明杨(注册营养师)修改:范志红作为一类味道鲜美的食材,鱼类是中国人餐桌上不可缺少的主角。作为一种营养物质丰富的食物,鱼又和健康密不可分:鱼是优质蛋白质的来源;含有Omega-3多不饱和脂肪酸,...
大家诚恳的问我,香蕉是否真的有助于通便呢?我大方乖巧的回答您,不那么准确哦~每天固定时间能痛痛快快的便便一次,是多么舒爽的事情啊。排便本是一件简单的事情,但是由于不良的饮食习惯、久坐不动的生活行为及精...
做法:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此蜜枣核桃羹滋补肝肾、润肺生津、养血润发。核桃性甘温,能入肾...
梨,又称快果、果宗、玉乳、蜜父,是蔷薇科梨属植物白梨、沙梨、秋子梨等的果实。在我国已有3000多年的栽培历史。因营养丰富、口味甘美而被誉为“百果之宗”。梨可以食用,也可以药用,是常用的药食同源的食材。...
中医认为,老年人肾功能与脾胃功能退化,就可能造成腿脚部位血流不畅,而出现肿胀,这个时候喝鲫鱼小豆汤有良好效果。取赤小豆90克,500克以内的鲤鱼1尾(去内脏),水、米醋各半,放砂锅内略加生油,煮1小时...
夏季,很多女孩子怕晒黑,于是选择涂抹厚厚的防晒霜,防晒不仅需要外涂还要经常内调,下面给你介绍五种水果,防晒效果比防晒霜还要好。番茄:是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将...
1、美颜“杞龙膏” 取枸杞子和龙眼肉等量,加入水适量,放砂锅中用小火煎煮,边煮边将原料碾碎成膏状即可,备用。每次食用约20克( 约1平汤匙),每日1~2次。枸杞子味甘,性平,可滋补肝肾;桂圆味甘...
洋甘菊可缓解消化道炎证、痉挛和胀气等症状。在约合280ml的开水中,加入2茶匙洋甘菊,加盖浸泡20分钟。每天分数次饮用,可缓解烧心不适。返回拓诊卫生资讯频道>>...
中医推荐补血药膳两款 血虚证多见面色萎黄、唇舌色淡、爪甲苍白、头晕眼花,心悸失眠、健忘、手足麻木、大便干燥及女性月经衍期、量少色淡、舌淡、脉细弱等。常选用既能补养血液,又可协调心、肝、脾等脏腑功...
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