• 精神焦虑如何自救 几种途径帮你赶跑焦虑

    精神焦虑如何自救 几种途径帮你赶跑焦虑

    伴随生活节奏的逐渐加快,生活压力慢慢变强,人们的精神世界开始逐渐脆弱。日常生活中,总有一些人对日常琐事,一些确定或不确定的事物表现出强烈的担心和不安,紧张,过度焦虑的情绪。临床症状上还一般伴有失眠多梦...

    2019-01-04         1023次阅读
  • 睡眠少会损伤身体711种基因 怎么摆脱

    睡眠少会损伤身体711种基因 怎么摆脱

    英国教授发现,每晚睡眠时间少于6个小时的人,体内会有711种基因的功能发生了改变,涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人在一天内的活跃程度忽高忽低。尽管一周正常的睡眠就...

    2019-01-03         1026次阅读
  • 国外职场人超简单的新式减压法

    国外职场人超简单的新式减压法

    下班后,除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外,我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢?­(图片来源于网络)1、暴力减压:“随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。”...

    2019-01-02         1032次阅读
  • 鸭梨山大?钉住压力的七寸

    鸭梨山大?钉住压力的七寸

    压力本来是一个物理上的词汇,比如气压、水压、风压……推广开来,医学上有血压、脑压、颅内压等,多属于专业领域,不料如今风云突变,压力成了高频词。生活有压力,经济有压力,学业有压力,晋升有压力,人际关系有...

    2018-12-21         1043次阅读
  • 短暂的压力也会造成大脑永久的改变!

    短暂的压力也会造成大脑永久的改变!

    我们倾向于把压力看作一种即时问题:老板徘徊于我们的办公桌前;漫长的一天结尾时疯狂的奔向地铁。短期内,压力使我们变得焦躁易怒,焦虑不安,神经紧绷,心烦意乱,烦躁健忘。而这些只是压力对我们影响的一部分。随...

    2018-12-14         1054次阅读
  • 白领女性如何健康减压

    白领女性如何健康减压

    有媒体报道说很多白领女性喜欢用砸枕头的方法减压。把枕头当成是你的“职场对手”,用力抛向空中,或者砸向地面,通过把“对手”放倒,释放出压力,可以帮白领女性们减压。那么,这个方法真的能有效减压吗?女性职场...

    2018-12-12         1052次阅读
  • 健康饮食:7健康舒适的食物,帮助你减压,而不会获得额外卡路里

    健康饮食:7健康舒适的食物,帮助你减压,而不会获得额外卡路里

    夏天到了,我们将会有大量的野餐。对我们的甜食和我们肩膀上的小恶魔说不,从来都不容易,吃我们最喜欢的垃圾食品是一种帮助我们减压的快速方法。我们永远不会想要拒绝出我们最喜欢的食物,所以我们已经制定了一系列...

    2018-12-12         1039次阅读
  • 旅行的意义:抚慰受伤的心灵

    旅行的意义:抚慰受伤的心灵

    人们总是会在受到伤害、无法面对事实的情况下选择逃离自己身处的社会。于是旅行就有了个别名叫做疗伤,或者说是减压。《罗马假日》中曾经说道“要么旅行,要么阅读,身体和灵魂必须有一个在路上。”当你认为自己需...

    2018-12-11         1044次阅读
  • 心情暴差怎么办?5个办法令你快乐

    心情暴差怎么办?5个办法令你快乐

    遇到心情暴差,千万不要闷着憋着,调整好心情实在太简单了!剪头发意大利心理学家莱森斯发现,理发是调节心情的好办法。理发时人的头皮受到刺激,增加大脑的血液供应,刺激大脑中枢释放让人心情愉悦的化学物质。此外...

    2018-12-10         1053次阅读
  • 缓解压力的健康方法有哪些?这些方法能帮你减压!

    缓解压力的健康方法有哪些?这些方法能帮你减压!

    原标题:缓解压力的健康方法有哪些?这些方法能帮你减压!社会竞争压力大,人们对物质的追求也越来越高,而随着住房价格的上涨和生活成本的上升,职场上的每天都要努力工作,从而造成压力越来越大,免疫力下降时,人...

    2018-12-07         1049次阅读
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