• 心理学家费时多年证实“心灵鸡汤”有疗效

    心理学家费时多年证实“心灵鸡汤”有疗效

    这是一个心理问题频发的年代,无论我们对生活如何不满,总有人告诉我们要“痛并快乐着”。当然,它被多数人理解为只是一碗已经喝腻了的“鸡汤”。有意思的是,心理学家花了近20年的时间研究发现,这句话不仅有循证...

    2019-01-04         1048次阅读
  • 精神焦虑如何自救 几种途径帮你赶跑焦虑

    精神焦虑如何自救 几种途径帮你赶跑焦虑

    伴随生活节奏的逐渐加快,生活压力慢慢变强,人们的精神世界开始逐渐脆弱。日常生活中,总有一些人对日常琐事,一些确定或不确定的事物表现出强烈的担心和不安,紧张,过度焦虑的情绪。临床症状上还一般伴有失眠多梦...

    2019-01-04         1045次阅读
  • 心理治疗师易犯的三大错误

    心理治疗师易犯的三大错误

    心理治疗师也是人,因此和所有人类一样,他们也会犯错。越是年轻且经验不足的治疗师就越会出错。在这些错误中,有些只是能够轻易改正的小差错,但有些却是会影响整体治疗的重大失误,有时甚至会危及病人。以下就是几...

    2019-01-03         1041次阅读
  • 睡眠少会损伤身体711种基因 怎么摆脱

    睡眠少会损伤身体711种基因 怎么摆脱

    英国教授发现,每晚睡眠时间少于6个小时的人,体内会有711种基因的功能发生了改变,涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人在一天内的活跃程度忽高忽低。尽管一周正常的睡眠就...

    2019-01-03         1043次阅读
  • 运动让人快乐?专家称有依据

    运动让人快乐?专家称有依据

    阴天、短暂的休假,总会让你变得无精打采。我们不能让夏天来得更早,也不能拨开乌云天天见阳光,怎样才能让自己心情好起来呢?很简单,试试下面几个小贴士,它们是让你每天都有好心情的魔法。(图片来源于网络)1....

    2019-01-02         1066次阅读
  • 国外职场人超简单的新式减压法

    国外职场人超简单的新式减压法

    下班后,除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外,我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢?­(图片来源于网络)1、暴力减压:“随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。”...

    2019-01-02         1072次阅读
  • 周三最适合寻爱 一周七个工作日最适合做什么

    周三最适合寻爱 一周七个工作日最适合做什么

    (图片来源于网络)星期一最适合“宅”:避免上班路上刺耳的喇叭声和交通阻塞带来的压力。汽车协会说他们在路上最忙的时间就是周一早上8点到10点,因为这时候很多车在被冷落了一个周末后会由于电瓶没电而无法启动...

    2018-12-24         1070次阅读
  • 鸭梨山大?钉住压力的七寸

    鸭梨山大?钉住压力的七寸

    压力本来是一个物理上的词汇,比如气压、水压、风压……推广开来,医学上有血压、脑压、颅内压等,多属于专业领域,不料如今风云突变,压力成了高频词。生活有压力,经济有压力,学业有压力,晋升有压力,人际关系有...

    2018-12-21         1095次阅读
  • 摆脱抑郁症思维的10个妙招是什么

    摆脱抑郁症思维的10个妙招是什么

    在当下充满竞争的社会中,饱受抑郁之苦的人越来越多。药物治疗固然可以快速改善抑郁症状,但还有一剂良方是来自于每个人可以都拥有的,那就是转变自己的思维,在医学上称之为“认知行为心理治疗(CBT)”的方式,...

    2018-12-20         1052次阅读
  • 短暂的压力也会造成大脑永久的改变!

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    我们倾向于把压力看作一种即时问题:老板徘徊于我们的办公桌前;漫长的一天结尾时疯狂的奔向地铁。短期内,压力使我们变得焦躁易怒,焦虑不安,神经紧绷,心烦意乱,烦躁健忘。而这些只是压力对我们影响的一部分。随...

    2018-12-14         1076次阅读
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